Diet tinggi protein berat badan, yang pergi di bawah nama-nama seperti diet Atkins, diet karbohidrat dan diet minum Pada Manusia, adalah subyek banyak kontroversi selama dua tahun terakhir.
Diet ini semua lebih atau kurang didasarkan pada penggunaan sejumlah besar makanan kaya protein yang berasal dari hewan seperti daging, ikan, telur, keju dan produk susu, dan mengesampingkan semua makanan karbohidrat. Beberapa diet memungkinkan penggunaan apa yang disebut buah "bebas" dan sayuran, yang mengandung hanya sejumlah kecil karbohidrat (misalnya selada, mentimun, jeruk, stroberi).
Prinsip kerja diet adalah sebagai berikut:
Tubuh manusia membutuhkan sumber energi dan karbohidrat adalah sumber terbaik dari energi yang tersedia bagi kita.
Jika tubuh kekurangan sumber utama energi, harus membakar tokonya dari energi yang tersedia dalam lemak dan menurunkan berat badan.
Apakah tinggi protein diet pelangsing berkerja?
Ya, diet ini tidak menyebabkan penurunan berat badan. Bahkan, penurunan berat badan bisa sangat substansial dalam beberapa kasus, tetapi (dan di sini letak menggosok) hilang dengan harga yang mengerikan, yang dalam beberapa kasus bahkan mungkin membunuh Dieter.
Apa harga?
Inilah yang terjadi ketika Anda menghilangkan tubuh Anda dari sumber energi karbohidrat nya:
Dengan tidak adanya bahan bakar karbohidrat, tubuh manusia dipaksa untuk membakar lemak tubuh dan protein untuk memenuhi kebutuhan energinya.
Hasil pecahan membakar sejumlah besar lemak tubuh untuk bahan bakar disebut keton. Keton ini akan mulai menumpuk di dalam tubuh.
Sebuah penumpukan keton dapat menyebabkan segala macam kerusakan organ vital seperti hati dan ginjal. Akumulasi deranges keseimbangan tubuh asam dan alkali, menyebabkan kondisi yang disebut asidosis.
Ketika kadar keton dalam tubuh untuk mengasumsikan proporsi berbahaya, pelaku diet menemukan dirinya sendiri yang sama statusnya sebagai diabetes yang tidak menggunakan insulin apapun. Kecuali pengobatan segera diterapkan, ia mungkin mengalami koma, yang dapat menyebabkan kematian.
Risiko kematian didokumentasikan dengan baik dan laporan berkala yang dipublikasikan dalam literatur medis yang menggambarkan kematian yang dihasilkan dari penggunaan tinggi protein diet pelangsing.
Lain efek samping yang tidak menyenangkan
Dour tubuh atau napas tak sedap dipandang dan buruk. Jika Anda makan hanya makanan berprotein, itu mulai berbau seperti karnivora. Bau disebabkan oleh keton yang menumpuk dalam tubuh.
Peningkatan risiko tingkat tinggi lemak darah. Protein makanan kaya sering kaya lemak hewani, lemak jenuh dan kolesterol khususnya, yang meningkatkan kadar lemak dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Hilangnya jaringan otot. Anda akan setuju bahwa ini bukan subjek diet penurunan berat badan dan itu adalah ironis bahwa lebih banyak karbohidrat Anda memotong diet dan makan lebih banyak protein untuk menurunkan berat badan, menurunkan toko protein tubuh Anda akan, karena mereka pembakaran protein untuk energi.
Risiko penyakit defisiensi. Potong buah dan sayuran, yang merupakan sumber utama kami vitamin antioksidan seperti beta karoten, vitamin C, bioflavonoid perlindungan, dan mineral tertentu, untuk menghilangkan karbohidrat dari diet, terkena risiko mengembangkan sejumlah penyakit defisiensi. Butir Cutting juga menyebabkan risiko mengembangkan vitamin B dan E kekurangan.
Sembelit. Karbohidrat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan sereal, berbagai terutama utuh, merupakan sumber utama serat makanan dalam diet. Penghapusan makanan ini pasti akan menyebabkan sembelit yang parah, yang dapat menyebabkan divertikulitis, sindrom iritasi usus, dan mungkin juga membuatnya lebih rentan terhadap kanker usus.
Bukti bahwa diet yang buruk bagi Anda
Salah satu indikasi mengatakan bahwa diet protein tinggi-pelangsing yang tidak baik bagi Anda adalah kenyataan bahwa sebagian besar buku-buku diet mengklaim bahwa diet tersebut, selalu merasa bahwa Anda hanya harus menggunakan diet untuk satu atau paling banyak dua minggu, pada waktu.
Para penulis tahu bahwa diet ini penuh dengan efek negatif, sehingga mereka menutupi terhadap tindakan hukum dengan menerbitkan peringatan ini. Jika Anda menggunakan diet dan menderita efek samping, adalah kesalahan Anda untuk menggunakan diet terlalu lama.
Apa alternatif yang ada?
Alternatif terbaik untuk diet protein tinggi berat badan adalah makan diet seimbang dengan serat rendah lemak, dan tinggi karbohidrat dan meningkatkan jumlah latihan kardiovaskular Anda lakukan. Saya menggunakan banyak biji-bijian, sereal diproses, sereal dengan dedak tinggi, buah-buahan dan sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, susu rendah lemak atau susu skim dan produk susu, sayuran, dan sejumlah kecil minyak atau margarin tak jenuh ganda.
Pastikan untuk tidak menambahkan lemak untuk diet Anda, menggunakan metode memasak atau salad dressing dan saus yang rendah lemak - grill, rebus dan mengambil, dan menggunakan saus dan yogurt rendah lemak dengan rempah segar untuk rasa kentang panggang dan salad. Dan mendapatkan aktif - berjalan, joging, bersepeda, baik untuk bergabung gym atau mulai melakukan aerobik air.
Tujuan dari program penurunan berat badan yang baik harus mengurangi lemak tubuh, menjaga jaringan otot dan menjaga sehat dan bugar. Setiap diet yang berpotensi beresiko harus dihindari.
Artikel Lainnya :
Cara Diet Alami
&
Cara Diet Cepat Langsing
Diet ini semua lebih atau kurang didasarkan pada penggunaan sejumlah besar makanan kaya protein yang berasal dari hewan seperti daging, ikan, telur, keju dan produk susu, dan mengesampingkan semua makanan karbohidrat. Beberapa diet memungkinkan penggunaan apa yang disebut buah "bebas" dan sayuran, yang mengandung hanya sejumlah kecil karbohidrat (misalnya selada, mentimun, jeruk, stroberi).
Prinsip kerja diet adalah sebagai berikut:
Tubuh manusia membutuhkan sumber energi dan karbohidrat adalah sumber terbaik dari energi yang tersedia bagi kita.
Jika tubuh kekurangan sumber utama energi, harus membakar tokonya dari energi yang tersedia dalam lemak dan menurunkan berat badan.
Apakah tinggi protein diet pelangsing berkerja?
Ya, diet ini tidak menyebabkan penurunan berat badan. Bahkan, penurunan berat badan bisa sangat substansial dalam beberapa kasus, tetapi (dan di sini letak menggosok) hilang dengan harga yang mengerikan, yang dalam beberapa kasus bahkan mungkin membunuh Dieter.
Apa harga?
Inilah yang terjadi ketika Anda menghilangkan tubuh Anda dari sumber energi karbohidrat nya:
Dengan tidak adanya bahan bakar karbohidrat, tubuh manusia dipaksa untuk membakar lemak tubuh dan protein untuk memenuhi kebutuhan energinya.
Hasil pecahan membakar sejumlah besar lemak tubuh untuk bahan bakar disebut keton. Keton ini akan mulai menumpuk di dalam tubuh.
Sebuah penumpukan keton dapat menyebabkan segala macam kerusakan organ vital seperti hati dan ginjal. Akumulasi deranges keseimbangan tubuh asam dan alkali, menyebabkan kondisi yang disebut asidosis.
Ketika kadar keton dalam tubuh untuk mengasumsikan proporsi berbahaya, pelaku diet menemukan dirinya sendiri yang sama statusnya sebagai diabetes yang tidak menggunakan insulin apapun. Kecuali pengobatan segera diterapkan, ia mungkin mengalami koma, yang dapat menyebabkan kematian.
Risiko kematian didokumentasikan dengan baik dan laporan berkala yang dipublikasikan dalam literatur medis yang menggambarkan kematian yang dihasilkan dari penggunaan tinggi protein diet pelangsing.
Lain efek samping yang tidak menyenangkan
Dour tubuh atau napas tak sedap dipandang dan buruk. Jika Anda makan hanya makanan berprotein, itu mulai berbau seperti karnivora. Bau disebabkan oleh keton yang menumpuk dalam tubuh.
Peningkatan risiko tingkat tinggi lemak darah. Protein makanan kaya sering kaya lemak hewani, lemak jenuh dan kolesterol khususnya, yang meningkatkan kadar lemak dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Hilangnya jaringan otot. Anda akan setuju bahwa ini bukan subjek diet penurunan berat badan dan itu adalah ironis bahwa lebih banyak karbohidrat Anda memotong diet dan makan lebih banyak protein untuk menurunkan berat badan, menurunkan toko protein tubuh Anda akan, karena mereka pembakaran protein untuk energi.
Risiko penyakit defisiensi. Potong buah dan sayuran, yang merupakan sumber utama kami vitamin antioksidan seperti beta karoten, vitamin C, bioflavonoid perlindungan, dan mineral tertentu, untuk menghilangkan karbohidrat dari diet, terkena risiko mengembangkan sejumlah penyakit defisiensi. Butir Cutting juga menyebabkan risiko mengembangkan vitamin B dan E kekurangan.
Sembelit. Karbohidrat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan sereal, berbagai terutama utuh, merupakan sumber utama serat makanan dalam diet. Penghapusan makanan ini pasti akan menyebabkan sembelit yang parah, yang dapat menyebabkan divertikulitis, sindrom iritasi usus, dan mungkin juga membuatnya lebih rentan terhadap kanker usus.
Bukti bahwa diet yang buruk bagi Anda
Salah satu indikasi mengatakan bahwa diet protein tinggi-pelangsing yang tidak baik bagi Anda adalah kenyataan bahwa sebagian besar buku-buku diet mengklaim bahwa diet tersebut, selalu merasa bahwa Anda hanya harus menggunakan diet untuk satu atau paling banyak dua minggu, pada waktu.
Para penulis tahu bahwa diet ini penuh dengan efek negatif, sehingga mereka menutupi terhadap tindakan hukum dengan menerbitkan peringatan ini. Jika Anda menggunakan diet dan menderita efek samping, adalah kesalahan Anda untuk menggunakan diet terlalu lama.
Apa alternatif yang ada?
Alternatif terbaik untuk diet protein tinggi berat badan adalah makan diet seimbang dengan serat rendah lemak, dan tinggi karbohidrat dan meningkatkan jumlah latihan kardiovaskular Anda lakukan. Saya menggunakan banyak biji-bijian, sereal diproses, sereal dengan dedak tinggi, buah-buahan dan sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, susu rendah lemak atau susu skim dan produk susu, sayuran, dan sejumlah kecil minyak atau margarin tak jenuh ganda.
Pastikan untuk tidak menambahkan lemak untuk diet Anda, menggunakan metode memasak atau salad dressing dan saus yang rendah lemak - grill, rebus dan mengambil, dan menggunakan saus dan yogurt rendah lemak dengan rempah segar untuk rasa kentang panggang dan salad. Dan mendapatkan aktif - berjalan, joging, bersepeda, baik untuk bergabung gym atau mulai melakukan aerobik air.
Tujuan dari program penurunan berat badan yang baik harus mengurangi lemak tubuh, menjaga jaringan otot dan menjaga sehat dan bugar. Setiap diet yang berpotensi beresiko harus dihindari.
Artikel Lainnya :
Cara Diet Alami
&
Cara Diet Cepat Langsing
